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La bio-gymnastique

La bio-gymnastique (plus connue sous l'appellation portugaise ginástica natural) combine les techniques d'étirement, d'assouplissement et de respiration du yoga, les mouvements au sol du jiu-jitsu, et les mouvements naturels du corps humain. Basés sur l'expression corporelle, ses objectifs sont de développer les qualités physiques associées aux habiletés psycho-motrices. Il ne s'agit pas d'imiter bêtement les animaux comme le suggère la créativité de la nomenclature des mouvements (arraignée, chimpanzé, sauterelle, etc.). Ces positions aident notamment à développer force, souplesse, rythme, équilibre, coordination, motricité et résistance musculaire.

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